Page 33 - עלון הנוטע אפריל 2017 מספר 4 קיווי ושסק

‫ענף החודש‬ ‫יש עניין‬

‫ערכים תזונתיים ל‪ 100-‬ג׳ (בממוצע)‬ ‫צהוב עולה‪:‬‬ ‫לשסק יתרונות בריאותיים רבים והם‬
‫שסק שסק תרדוף‬ ‫מגיעים בעיקר מהפיגמנט הצהוב שלו‪.‬‬
‫‪ 86.73‬ג’‬ ‫מים‬ ‫גידול זה לא נהוג לרסס ועל כן הוא נקי‬
‫ברה עצבית חשמלית‪ ,‬תפקוד שרירים ואיזון‬ ‫מחומרי הדברה וכימיקלים‪ .‬הפרי מכיל‬
‫‪ 47‬קק״ל‬ ‫קלוריות‬ ‫לחץ דם‪ .‬כמו כן תורם האשלגן למניעת היווצב‬ ‫פיטוכימיקל בשם קרטנואיד‪ ,‬המומר‬
‫בגוף לוויטמי ן ‪ A‬ותורם בצורה משמע�ו‬
‫חלבונים ‪ 0.43‬ג׳‬ ‫רות של אבנים בכליות‪.‬‬ ‫תית לשמירה על עור הפנים והגנה מפני‬
‫(באדיבות ‪0 )www.naturemed.co.il‬‬
‫‪ 12.14‬ג׳‬ ‫פחמימות‬ ‫נזקי השמש‪.‬‬

‫שומן ‪ 0.2‬ג׳‬ ‫פרי השסק טוב לחיזוק מערכת החיב‬
‫סון‪ ,‬מסייע בשמירה על לחץ דם תקין‪,‬‬
‫כולסטרול ‪ 0‬ג׳‬ ‫מסייע בהאטת תהליכי הזדקנות‪ ,‬טוב‬
‫לעיכול תקין‪ ,‬מסייע בהאטת תהליב‬
‫‪ 76‬מק”ג‬ ‫ויטמין ‪A‬‬ ‫‪www.pinterest.com‬‬ ‫כי הזדקנות‪ ,‬תורם להתפתחות עובר‬
‫תקינה ברחם‪ ,‬עשיר בנוגדי חימצון חזב‬
‫‪ 0.019‬מ”ג‬ ‫ויטמין ‪B1‬‬ ‫קים ומהווה מקור טוב לאשלגן‪ .‬מינרל‬
‫‪ 0.024‬מ”ג‬ ‫ויטמין ‪B2‬‬ ‫זה חשוב לשמירה על תקינותם של‬
‫‪ 0.18‬מ”ג‬ ‫ויטמין ‪B3‬‬ ‫תפקודים רבים בגוף כגון קצב לב‪ ,‬העב‬
‫ויטמין ‪B6‬‬
‫‪ 0.1‬מ”ג‬

‫ויטמין ‪ 1 C‬מ”ג‬

‫‪ 0.28‬מ”ג‬ ‫ברזל‬

‫‪ 16‬מ”ג‬ ‫סידן‬

‫‪ 13‬מ”ג‬ ‫מגנזיום‬

‫‪ 27‬מ”ג‬ ‫זרחן‬

‫‪ 266‬מ”ג‬ ‫אשלגן‬

‫נתרן ‪ 1‬מ”ג‬

‫סיבים תזונתיים ‪ 1.7‬ג’‬

‫‪‘ 33 ‘Alon Hanotea’ vol. 71 April 2017‬עלון הנוטע’ שנה ע”א‪ ,‬אפריל ‪2017‬‬